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小米粥的做法你知道吗

2023-03-03 17:39:37     来源:健康在线  阅读量:16846   

小米是咱们多见的五谷食物之一,其营养价值在熬粥时尤为表现,今天小编为我们介绍一款小米面茶的新做法,而且对于孕妈妈来说还有着营养弥补和助安产的效果,孕妈妈朋友无妨来试一试。

做小米粥的主料:

小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油,精盐,碱面,姜粉各适当。

小米粥的制作方法:

1、将芝麻仁去杂,用水冲洗净,沥干水分,入锅炒焦黄色,擀碎,参加精盐拌和在一起。

2、锅置火上,放入适当清水、姜粉,烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内,放入一点碱面,略加拌和,开锅后盛入碗内。

3、将麻酱和香油调匀,用小勺淋入碗内,再撒入芝麻盐,即可食用。

小米粥的效果:

小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的效果。

芝麻营养丰厚,有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等成效。

此面茶能补中益气、添加营养、助安产。尤其在冬天适于产妇临产前食之。

以上小编为我们详细介绍了小米面茶的做法,你现在学会了,再次提示我们对孕妈妈来说喝上一碗小米粥,真是营养成效大啊。

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